mariasfavoriter.se

Attans också ..

 

 

Antingen är det förkylning på gång ...

har SÅ ont i kroppen, huvudet, känner matthet och SÅ trött !!!

 

Eller så är det överträning !?  Hmm ...

 

Sprang till jobbet igår 5,5 km, segt som sirap var det.

Mådde sen halvkasst hela dagen. Men jobbade på.

Tog en PW hem istället för jogg, svettigt nog kan jag säga.

 

Idag hade vi planerat Trädgårdscirkel och sen skulle jag på Sumba.

Men det är första gången vi ställer in Cirkeln pga hälsa

för idag ska jag vila från all fysisk aktivitet.

 

(Jobba ska jag dock - har ingen feber eller så.)

 

Det här med överträning - vad är det ??

 

Har tränat mycket den sista tiden, men var går gränsen !?

 

Själv har jag tänkt att så länge jag tränar så varierat är det ingen fara .. 

och har sen svårt att få in hela vilodagar i veckorna.

Många dagar blir det dubbla "pass", förra veckan t o m tre !!

 

Har ni erfarenheter ???

 

Dock hoppas jag att det "bara" är en förkylning på gång..

 

 

 

 

Lite så här känner jag ...    (bild från Jogg.se)

 

 

 

 

 

 

Å nej, vad tråkigt! Det är ju mycket förkylningar som går just nu. Själv är jag inne på andra veckan och det vill inte riktigt släppa, så segt!!
Tror att det är bra att ha minst en vilodag per vecka, vilan är lika viktig som själva träningen. Hoppas att du känner dig bättre snart!!

Det kan ju vara både sjuk och övertränad.. Pia har precis fått diagnosen övertränad: http://piappel.blogspot.com/
Jag har en klocka som håller koll på det åt mig, och kör man 2 pass per dag så kommer jag fort upp i varningszonen.. Återhämtning är A och O... Ha det bäst! Hoppas att du blir kry snart! Hälsningar från sjuklingen

Låter ju som om det är en förkylning på gång, men man vet ju aldrig. Planera in veckan med minst två vilodagar och nu kanske ännu mer när du inte känner dig i form. viktigt att lyssna på kroppen, men det vet du ju =)
Krya på dig!

Jag hade ett tag symtom för överträning. Var trött, nerstämd, hungrig jämt och matt liksom. Överträning kan komma av så mycket olika faktorer, alltifrån att man tränar för ofta till för enforigt till att passen är för täta.. Oavsett vad det är känns det jätteviktigt att VILA när du upplever det här.

Snabb på knappen.. Jag hoppas att du bättrar på dig och pysslar om dig själv!

Hoppas du blir bättre snart! Ta det lite lugnt nu :)
Krya på dig!
Kram
//Lana

Faktum är att vila är minst lika viktigt som själva träningen i sig, det är trots allt när vi vilar som vi återhämtar och bygger upp oss.
Ta ett par dagar off och vila kroppen från ALLT vad träning heter och se hur du känner dig! :)

Ha en härlig torsdag!
Kram
/ Sonja

Vad tråkigt Maria. Jag hoppas att du krya på dig. Lyssna på kroppen, ha en träningsfri vecka nu när de känns så här kanske? Ta hand om dig! Kramar ifrån mig <3

Glömde tacka för svaret om löpning på vänster eller höger sida :) jag får för mig att man ska springa på höger :/ känns dumt att inte riktigt veta:S

Svar: HAHA så svårt att förklara, tänk att du inte hoppar ett hopp och stannar emellan, på trippelhopp gör du tre hopp utan att stanna upp mellan. Är du med?

hej hej..

ja se det är inte bara jag som är trött och seeeeg nu då.. :/ ja övertränad är jag inte, kan jag inte tro för jag har vila 2-3 dagar i veckan och förkyld är jag inte heller.. men trött som bara den är jag.. skulle kunna sova dygnet runt tror jag.. jag tror dock att det kan bero på brist av sol och värme, sommaren som aldrig kom.. talade med en vän som har life butik här i stan och hon sa att redan har folk kommit dit och frågat efter antidepp preparat och upp piggande hälsokost...

men jag håller med dig att det är en otäck känsla att man inte orkar..

kramisar

Var rädd om dig!