mariasfavoriter.se -

Tabata en Torsdag

Forfarande axelont (alltså är det så här det ska vara, från benhinnor till axel!!!?)

Jaja bara att gilla läget och göra det man kan istället !!

SÅ jag körde lite ben/rumpa/mage idag igen.

Tabata är effektivt och roligt tycker jag, jobbigt men ändå inte.

Ofta när jag kör det utan tidspress kan jag tänka "en till, en till" ...

Idag blev det några med "aktiv" vila.

Följande Tabator blev det idag:

Mountain climbers

Utfall med KB 12 kg (bytte ben varje 20 sek)

Rump/benlyft på mage på pilatesboll (0,40 in på filmen men håll ihop benen)

Djup benböj med KB 12 kg

Planka (sidoplanka i vilan)

Sumo squat med ben på trappsteg (varannat ben varje 20 sek)

Russian twist med KB 12 kg (V-sit i vilan)

Sidoböj med KB 16 kg (marklyft i vilan)

32 minuter - helt ok en torsdagsmorgon!

2013-04-11 @ 07:22:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Fokuserad Energi - Lotta

Ledsen för dig och axeln och benhinnor.. Det vänder snart! Superkram!

2013-04-11 @ 09:38:04
URL: http://www.fokuseradenergi.se

Postat av: Karro

Hoppas du blir helt ok snart, skönt ändå att kunna träna ändå.
Hur känns benhinnorna när du kör utfall?
Kram

Svar: Känns inte alls vid utfall eller benböj, däremot vid hopp, snabba stepp. Ska idag gå på step men det brukar gå bra om jag inte har ont innan. Idag känns det bra ! Fick samtal från min husläkare idag att de skickat en remiss till en ortopedspecialist, hoppas jag får komma snart! :)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-04-11 @ 10:49:04
URL: http://Livskraft1.blogspot.se

Postat av: Anna

WOW, vilken grym träning. Jag hoppas både benhinnorna och axeln ska bli bra fort! Precis som du skrev, jag har inte godkänt kommentarerna. Du är med i tävlningen :P Stor kram

2013-04-11 @ 12:40:15
URL: http://overenskommelsen.blogg.se

Postat av: felicia

men gud vilket underbart pass!!

2013-04-11 @ 20:32:34
URL: http://tkhl.shapemeup.se

Trackback