WOD 20-30-40

 
 
 
 
 
Startade idag morgonen med en WOD jag snodde från Paleo Lifestyle. ;)
 

Först uppvärmning:

 KB-svingar ca 5 min 

 

Sen 5 varv på tid av:

 

20 push-ups 

30 sit-ups 

40 air-squats


 

 
Push-ups på tårna, sit-ups ända upp  (satte tårna under soffkanten - fusk??;)
och djupa squats.
Pust jobbigt så här på morgonen MEN så skönt nu efter ..
 
 
Avslutade sen passet med exentriska pull-ups - är så svag där.
Vill SÅ gärna lära mig göra riktigt pull-ups men fixar inte en enda.
Ngn som har tips hur man bäst lär sig ???

 


Kommentarer
Postat av: Lotta -Fokuserad Energi

Godmorgon:)!! Vilket härligt pass!!!
Jag tränar chins och pullups genom att sätta knän eller fötter i hårt gummiband från Spartan som jag hängt i chinbaren:) KRAM!

Svar: Måste skaffa mig ett hårdare gummiband förstår jag .. Tack för tips!! :)
mariasfavoriter.blogg.se

2013-02-28 @ 07:58:02
URL: http://www.fokuseradenergi.se
Postat av: Karro

Vilken perfekt start på dagen!!!

Svar: Visst är det !!! :)
mariasfavoriter.blogg.se

2013-02-28 @ 10:11:30
URL: http://livskraft1.blogspot.se
Postat av: Lotta (Fokuserad Energi)

Förmodligen, de som funkar är dyra som satan. Jag har den gröna och den blåa... (Chins = Grönt och Pullups=Blått för mig)

2013-02-28 @ 16:16:56
URL: http://www.fokuseradenergi.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0