mariasfavoriter.se -

blev det på gårdagens cirkelträning ..

Och jag lade in massor med plankor, fick faktiskt till

9 minuter för jag gjorde "en-minutare" på varje planka.

Passet såg ut så här:

3 varv x 45 sek (60 sek på plankor)

Hög plankrodd

Skridskoåkaren

"Jorden runt" med hantlar (hantellyft åt sidan-upp som i cirkel)

Jumping jacks

Utfallsgång med vridning (stor sten i handen)

Roterande sidoplanka

Planka "Jorden runt" (ner & upp från rak till armbåge samtidig som man går runt med armarna)

Triceps i TRX

Hopprep

Jägarvila

Hög plankrodd

2013-06-04 @ 06:37:14 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: jannica

Grymt jobbat!

2013-06-04 @ 08:13:06
URL: http://jannicaaenneby.blogg.se

Postat av: Karro

Vilket pass, grym du är att komma på bra upplägg. och 9 min planka wow!
Kram

2013-06-04 @ 11:00:41
URL: http://livskraft1.blogspot.se

Postat av: Lisa

Fy fasen avd starkt du är på dina plankor!! Jorden runt lät grymt grymt jobbigt...

2013-06-04 @ 13:21:05
URL: http://loparlisa.se

Postat av: Fröken L

Bra jobbat !!!

Du.. om man gör armhävning på tå.. räknas det som planka då med kanske ?

Svar: Hmm vet inte men är du i armhävningsställning en längre tid är det ju typ planka / magen man tränar också.. SÅ varför inte !? ;)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-06-04 @ 13:27:17
URL: http://liteomalltihop.blogg.se/

Postat av: Maria

Ser ut att vara ett grymt bra pass! Härligt jobbat med plankorna :)

2013-06-04 @ 13:57:30
URL: http://mariaboo.com

Trackback