mariasfavoriter.se

Så var det dags igen ..

 

 

 (Varför blir bilderna "vridna" ibland på blogg.se!!?? )

 

 

Idag var årets premiär på cirkelträningen i trädgården.

Jag startade ju en sådan förra sommaren och bjöd in grannar & vänner.

 

Vi tränade på hela sommaren och en bra bit in på hösten.

Ett jättekul sätt att umgås på, fick ju t o m ett reportage i lokala morgontidningen!!

 

 

Idag startade vi med 14 stationer.

45 sek på varje i tre varv, någon minuts vila mellan varven.

 

Dagens övningar blev:

 

Burpees/upphopp

KB-sving

Gående utfall med vridning

Hantlar / biceps

Pull Ups (på studsmattan)

Triceps

Djupa benböj med KB

Skridskoåkaren

Russian tvist

Benlyft

Hopprep

Step-hopp-sida/sida

Planka med benlyft

Roddmaskin

 

 

 

 

Skridskoåkaren

 

Benlyft 

 

Pull Ups

 

Utfallsgång med vridning

 

Kettlebells svingar

 

Squats (djupa benböj) med 12 kg KB

 

Russian twist

 

Sidohopp på "bräda"

 

Hopprep

  

Rodd

 

Planka med benlyft

 

Triceps

 

Burpees

 

Biceps

 

 

 

Innan träning ..

 

 

 

och under träning:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Så underbart att se, du är en härlig inspiration till dina grannar!!! Bra övningar också!!

Vilka bra bilder!!
Ni verkar ha riktigt roligt:)

Fick du ut hela familjen? Härligt! :-)

Ja men nu såg jag ju att du skrivit det. Vilken bra idé!!

Grymma övningar! Så himla bra initiativ!! Skoj!!! :)