mariasfavoriter.se -

Danielle som har bloggen "Lipstick and low carb" lockade med ett träningpass som hon kallade

Testade detta idag och här är det kopierat nästan rakt av.

Jag gjorde två varv av:

20 utfall med hopp (LÄNK)

19 airsquats (LÄNK)

18 höftlyft (9 reps per sida) (LÄNK)

17 gående utfall (LÄNK)

16 axelklappar (LÄNK)

15 step-up (50 cm stol ) (LÄNK)

14 dynamisk planka (LÄNK)

13 jumping jacks (LÄNK)

12 dips på bänk (LÄNK)

11 ryska svingar med16 kg KB (LÄNK)

10 rygglyft (superman) (LÄNK)

9 grodhopp (LÄNK)

8 smala armhävningar (LÄNK)

7 russian twists med 5-7 kg boll (LÄNK)

6 burpees (LÄNK)

5 sumo squat med 16 kg KB (LÄNK)

4 upphopp (LÄNK)

3 minuter sidoplanka (90 sek per sida) (LÄNK)

2 minuter löpning,eller hopprep

1 minut planka (LÄNK)

Tog mindre än 27 minuter - perfekt start på dagen !!

Superwomen .. ;)

2013-04-02 @ 07:19:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Lisa

Åh hjälp. Vilket pass. Verkligen 20vägar till helvetet. Hahaha

2013-04-02 @ 07:59:19
URL: http://loparlisa.se

Postat av: Marie

Vilket pass och roligt namn på passet. : )

2013-04-02 @ 08:59:57
URL: http://asitismarie.blogspot.se

Postat av: Lykke

Men hjälp vilket pass! En riktig utmaning. Kul upplägg med 20-19-18 osv, det går ju att variera i all oändlighet!

2013-04-02 @ 13:07:57
URL: http://eatmeditaterun.wordpress.com

Postat av: Fokuserad Energi - Lotta

Hahaha, underbart! Det sparar jag i min träningsbank:)

2013-04-02 @ 17:17:47
URL: http://www.fokuseradenergi.se

Postat av: Anna

Wow, vilket galet pass. Känner mig andfådd av att bara läsa :) vilken bra tid förresten!

2013-04-02 @ 18:14:27
URL: http://Overenskommelsen.blogg.se

Trackback