Ben & rumpa
Åter har jag antagit en utmaning hos Ida ..
Det är lite kul med utmaningar och dessa på en vecka är alldeles lagom.
Man hinner inte tröttna och det känns lite mer hanterbart med kortare mål.
Så är det någon mer som tycker det räcker med en veckoutmaning,
ja faktiskt till och med "bara" 3 dagar på en vecka - så häng på !!
Det är 5 varv av:
20 djupa knäböj/squats
20 höftlyft
20 utfall
20 marklyft
helst med vikt på stång (går med hantlar eller KB med)
3 gånger under denna vecka.
Kolla här så visar Ida med filmer på övningarna ..
Så här gör man squats
.
Kommentarer
Postat av: jannica
Duktig du är :)
Postat av: EmelieMaria - träning&annat
Lycka till!! Jag har kört bodypump idag så mina ben lär nog vara möra en vecka framåt haha.. ;P
Trackback
