mariasfavoriter.se -

Mitt "Vasa-lopp"

Jag är med i Lottas (Fokuserad energi) "Vasaloppsutmaning" .

Man startar sin träning när loppet börjar 08.00 och avslutar när första går i mål!

Så här har jag tänkt mig mitt "lopp":

2 x

10 min crosstrainer

10 min roddmaskin

10 min löp-intervaller

3-5 min vila (energipåfyllning)

30 min KB

30 min styrketräning - maskiner

3-5 min vila (energipåfyllning)

2 x

10 min crosstrainer

10 min roddmaskin

10 min löp-intervaller

3-5 min vila (energipåfyllning)

Styrketräning - skivstång & hantelträning - in i mål ...

(Blir jag för "skakig" så kanske det blir en PW in i mål !?)

Räknar att det gått runt 3 tim 40 min här !??

Min energipåfyllning består av:

Mejerifri smoothie

(kokosmjölk, bär, banan, ägg, avokado, vatten)

Kokosvatten

Banan/äppelklyftor

Raw-food bollar

Nötter, russin

VATTEN

Bilder som dottern tog i nov, nyss hemkommen från Thailand

2013-03-01 @ 16:05:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Catharina

Faaan vad du är tränad och snygg!!!!! :) Och värsta hurtbullen ;) Du är så duktig! Blir impad!

Kram C <3

Svar: Söta du vad gullig du är!! Tack för de orden, blev faktiskt lite rörd! Kram :)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-03-01 @ 16:57:12
URL: http://lycka33.blogspot.com

Postat av: Catharina

2013-03-01 @ 19:41:31
URL: http://lycka33.blogspot.com

Postat av: dorro

Hjälpes vad du är duktig! Och snygg är du också!

Svar: Tack söta du .. det ska bli kul att "utsätta" sig lite! Tror jag .. =/

mariasfavoriter.blogg.se

2013-03-01 @ 19:47:27
URL: http://www.dorro.se

Postat av: Lotta -Fokuserad Energi

Vad kul att läsa:)!! Jag vet inte hur jag lägger upp mitt lopp. Förra året skulle jag byta runt men det slutade med att jag körde crosstrainer typ första timmen och sedan sprang jag resten på löparbandet och stannade inte en enda gång, inte ens när jag bloggade.Tror jag dricker BCAA, espresso och kanske festis i slutet. Efteråt blir det nog pizza:) Kram

Svar: Ska du bara fylla på med vätska ... ja jag kanske har alldeles för mycket på min lista .. ;). Men jag äter nog inte så mycket frukost innan, något lätt bara. Har svårt att träna med för mycket i magen och man vill ju inte gå upp i ottan för att maten ska sjunka .. Sprang du nästan 3 timmar förr året!?? Oj .. Jag kommer nog inte kunna blogga under tiden. Finns inget "nätverk" på gymmet och från mobilen funkar det knappt .. Ska bli kul iaf!! Kul att vi är så många !!! :)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-03-01 @ 20:40:13
URL: http://www.fokuseradenergi.se

Postat av: Anna

Vilket bra upplägg :P Vad kul det ska bli, lite tråkigt att jag måste börja kl sju bara :S Det dumma är att det inte finns gym på hotellet, men de ska nog gå ändå. Jag är väl förberedd :P Ni får hojta på FB när det är klart så jag kan sluta träna ;)

Svar: Ja det lär nog märkas på fejjan oavsett!! Lycka till Anna, tur att det är tidigt för det blir nog varmt annars!!! Var rädda om er och smörj in er ordenligt!!Kram :)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-03-01 @ 22:16:30
URL: http://overenskommelsen.blogg.se

Postat av: Lina

Håller med de andra, snygging där!!

Vilken rolig idé och köra vasan så! :)

2013-03-02 @ 07:07:34
URL: http://cyklingminpassion.blogspot.com

Postat av: Lana

Du är ju helt otrolig! Så mycket energi! :)
Ha en toppen lördag!
Kramar!
//Lana

2013-03-02 @ 09:38:24
URL: http://www.ryskadockor.blogspot.se

Postat av: Marie

Å, vad kul o spännande! Var lite sugen på att vara med men det hade ju inte funkat med min trasiga kropp! Kör hårt!

Svar: Tråkigt med dina krämpor, hoppas verkligen du blir bra snart!! Laddar nu för fullt inför loppet.. ;)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-03-02 @ 13:01:16
URL: http://asitismarie.blogspot.se

Postat av: Sonja

Men oh, vilket rolig grej!
Och Oh, vad duktig du är!
Ska bli spännande att läsa hur det gick!

(Länge sedan jag kikade in här.. men NU är jag här igen, du är lika inspirerande som vanligt!)

Ha en underbar söndag!
Kram Sonja
(MotionWellness)

Svar: Hej Sonja!! Länge sen, har saknat dig & din blogg... Hoppas allt är bra med dig!Var inne på bloggen du länkade, mycket tänkvärt där. Älskade boken "Munken som sålde sin Ferrarri" lyssnat på den som ljudbok 2 ggr. Kram :)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-03-02 @ 18:17:05
URL: http://innervibrations.se/blog

Trackback