mariasfavoriter.se -

En tusenvecka !!

Aj aj aj ... imorgon kommer detta nog kännas!!

Men det är det värt ..

Vad grym man känner sig när man utfört ett härligt träningspass.

Startade idag bodycomfs 1000reps-utmaningsvecka.

Vilket idag innebar 10 varv av:

10 armhävningar

20 benböj

30 utfall

40 höftlyft

30 tåhävningar

20 burpees

Efter 5:e varvet dog jag nästan .. tänkte ge upp burpeesen

men tävlingsmänniska som jag är har jag svårt att bara ge upp.

Så jag kompromissade och delade upp 20st/varv så jag istället gjorde

5 st mellan armhävningar, benböj, höftlyft & tåhävningar.

(Det tog ca ca 56 minuter, tyvärr knappt någon vila.)

Avslutde sen med 500 sekunder plankor

Men detta är bara starten !!

Under denna vecka ska man totalt göra 1000 repetioner vardera av:

Benböj

Utfall

Höftlyft

Tåhävningar

Burpees

Armhävningar

Svingar

Double unders

1000 sekunder planka

Vad det jag som sa att jag skulle ta det lugnt!! ;)

NU är det dags att förbereda min äldsta dotters "kalas".

Hon fyller 18 år på måndag !!! Kan inte fatta att vi har en vuxen dotter !!!

Helt otroligt - vart tog denna tiden vägen !???

2013-01-19 @ 10:02:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Ida

Vad innebär tåhävningar? Allt annat är jag med på .. och ska försöka ge mig på detta imorn! :)

Svar: Tåhävningar är när du står upp, lyfter hälarna och tårna är kvar i marken. Jag står ytterst på ett trappsteg och lyfter. Det är bra träning för vaderna!! Glöm inte strecha dem sen .. ;)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-01-19 @ 10:38:25
URL: http://enjoylifeforreal.blogg.se

Postat av: Pia

Heja dig! Galen utmaning, men det brukar det vara hos bodycomf;-) Det är ju bara roligt :-)

2013-01-19 @ 11:46:56
URL: http://piappel.blogspot.com

Postat av: Fröken L

Galet bra !!!!

2013-01-19 @ 11:55:47
URL: http://liteomalltihop.blogg.se

Postat av: Bodycomf

Hej! Har nog inte tittat in hos dig förut men gjorde en snabbscroll nu och gillar det jag ser! Många braiga recept! Men HUR får du fröknäcket så där helt jämnt och fint och fyrkantigt????? Nu ska jag läsa vidare :-) Bra jobbat idag, ladda för imorn!!

Svar: Välkommen! ;) När jag gör fröknäcke kavlar jag ut degen tunt mellan två bakplåtspapper i teflon & skär kanterna lite. Förskär rutor innan jag gräddar dem. De är ju så goda!
Idag kan jag knappt röra mig så jag vete fasen hur resten av veckan ska gå! Men skam den som ger sig ...;)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-01-19 @ 20:38:51
URL: http://www.bodycomf.blogg.se

Postat av: Anna

Wow. Du är grym!!! Jag hade nog knappt orkar ett varv. Stort grattis till er dotter :) hoppas hon får en härlig födelsedag imon! Kram

2013-01-20 @ 08:37:06
URL: http://Overenskommelsen.blogg.se

Postat av: Lina

Grymt!! Starkt jobbat!

2013-01-20 @ 09:03:54
URL: http://cyklingminpassion.blogspot.com

Trackback