mariasfavoriter.se -

Utmaning i plankan !!

Vad vore väl januari utan en utmaning !??

Nu har jag antagit Sofys (uppochhoppa) utmaning i plankan.

Man ska börja med att maxa sig - dvs så länge man orkar!

Jag orkade 2:42 .. (trodde jag var starkare men är ju inte 100-pigg heller ;)

Sen ska man se hur mycket man förbättrar sig i procent!

Alltså klarar man 1 min från början och ökar till 2 så är det ju 100%.

Här är det i första läget kanske inte så bra att planka för länge!??

Tur jag är lite hängig då .. ;).

Plankan ska alltid vara på tårna sen är det fritt med

låg (armbågarna) eller hög (med raka armar).

Bild från Sofys blogg

2013-01-04 @ 22:29:00 Utmaningar Permalink

Kommentarer

Postat av: Karro

Underbar bild på hunden.
Bra utmaning, kör så det ryker.
Kram

2013-01-05 @ 14:14:41
URL: http://livskraft1.blogspot.se

Postat av: Marie

Tyvärr är jag så dålig på att följa utmaningar men jag skulle verkligen behöva stärka min magmuskler så att jag klarar vissa yogaövningar lättare. : )

Svar: På yogan jag går gör vi den höga plankan en del och den gillar jag bättre än den låga på armbågarna. Båten är ju också en grym mag (+yoga)-övning. Är ganska stark i mina magmuskler tror jag .. men man kan ju alltid bli starkare ! ;)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-01-05 @ 15:40:04
URL: http://asitismarie.blogspot.se

Trackback