mariasfavoriter.se -

#Plankan2013

NU vet jag hur det ska plankas.

Vi ska samla minutrar, första veckan ska det plankas totalt 20 min.

Går att läsa mer här hos Annie ..

Man väljer helt hur man vill dela upp det, 20 st 1-minutrar, 10 i två minuter osv..

Att ha ett par vilodagar är bra så man får planera efter det.

Min förra plankutmaning så stod jag som mest 6:41.

Tyvärr är jag långt därifrån nu annars hade det ju bara blivit knappt 3 plankor !! ;)

Fast då gällde bara rak planka utan förflyttning .. nu är det ok med förflyttning dvs rak till sida mm.

Då känns det mycket enklare, roligare och man orkar längre.

NU plankar vi !!!

2013-05-27 @ 06:34:00 Utmaningar Permalink

Kommentarer

Postat av: Lina

Plankan är en grym magövning! Bra utmaning!

Jaa paleokladdkakan är så god :)

2013-05-27 @ 06:51:04
URL: http://cyklingminpassion.blogspot.com

Postat av: Lana

Men du är ju helt otrolig! 6 minuter! Oj, oj, oj...
Jag försöker göra planka varje dag, har gjort det nu i ca tre veckor...men jag orkar än så länge stå i 1,5 minuter... Undrar hur lång tid det ska ta för mig att nå 6 minuter... 1 år... ;)
Kram kram
//Lana

Svar: Det gäller att man är väldigt envis, tänker på något annat. Blev själv peppad av dottern under min 6-minutare och jag kan säga att jag skakade i hela kroppen. ;)Idag testade jag och två minuter var tufft det.. blev två 2 minuter idag. Ska satsa på att slå mitt rekord sista veckan av utmaningen.

mariasfavoriter.blogg.se

2013-05-27 @ 07:13:47
URL: http://www.ryskadockor.blogspot.se

Postat av: Fokuserad Energi - Lotta

Shit vad grym du är!! Jag suger på statisk planka... Har massor att jobba på, hahhah. Kram

2013-05-27 @ 07:40:59
URL: http://www.fokuseradenergi.se

Postat av: Maria

Heja heja! Nu kör vi :)

2013-05-27 @ 08:43:49
URL: http://mariaboo.com

Postat av: Fröken Nilsson

Velar....ska jag dra igång eg??
Eller varför tänka....bara göra kanske ;)

Svar: Ja precis !! Bara att göra liksom ;) .

mariasfavoriter.blogg.se

2013-05-27 @ 08:44:53
URL: http://frokennilssonskok.com

Postat av: Fröken L

god morgon.. :)

jag hänger å denna utmaning.. är så glömsk och dålig på magträning så jag tror att en utmaning är bra för mig.. när börjar ni utmaningen ?
tänkte även hoppa på idas armhävning utmaning, bra att varva med tänkte jag.. :)

kram

Svar: Härligt !! Idag börjar den och under veckan ska man göra totalt 20 minuter i plankan. Hur väljer man själv. Jag gjorde 2 idag x 2 min.Kom igen .. detta fixar vi!! =P
Armhävningar väntar jag med, får så ont i min axel när jag pressar mig där.

mariasfavoriter.blogg.se

2013-05-27 @ 09:40:48
URL: http://liteomalltihop.blogg.se/

Postat av: Marie

6 minuter är grymt!
Jag är lite sugen på att hänga på men samtidigt lite rädd att få ont någonstans (typ axlarna som jag har problem med ibland), blev lite avskräckt efter squatutmaningen när man gjorde samma sak så ofta. Men ska tänka på saken över dagen..
Kör hårt!
Kram

2013-05-27 @ 10:17:51
URL: http://asitismarie.blogspot.se

Postat av: Lisa

Jag har så jäkla dåligt tålamod när det gäller plankande! Lägger alltid till nån boll, bosu eller vanlig, och någon rörelse i övningen för att inte bli rastlös! Haha. Men det finns nog vekrligen en mening i det statiska... För hållningen!

2013-05-27 @ 14:39:31
URL: http://loparlisa.se

Postat av: Karin O

Vilken härlig utmaning!

2013-05-28 @ 05:22:53
URL: http://kakansemlanoliven.se/

Trackback