mariasfavoriter.se

Aj aj ...  himmel sådan träningsvärk jag har !!!

Gjorde Lovisas 500 reps ben/rumpa igår morse och idag kan jag knappt gå eller kliva upp från stolen.

Gillar´t ..  det är skönt när det känns !!  ;)

Här hittar du hennes pass!!

Enkelt att göra hemma, helt utan redskap och tar mindre än 30 minuter!!

5 övningar i 4 varv med 40 reps första varvet, 30 andra, 20 tredje & 10 reps på det sista varvet.

Övningarna är:

Utfall bak med armar upp

Benböj med hopp

Korsande utfall bakom

Sprinterutfall med indianhopp

Sidoutfall

Kör på!!!   =)