Veckans träning v. 32
Fick till en bra löpvecka. Det mesta till & från jobbet.
Är ju perfekt om man vill ha till km ..
Cirkelträningen med grannarna fortsätter ett tag till.
Man har inte lust att gå in inomhus än!!
Måndag: Cirkelträning 50 min (fokus ben, rumpa)
Tisdag:Trp-löpning 8,3 km
Onsdag: Trp-löpning 8,3 km +
cirkelträning 50 min (focus axlar, rygg)
Torsdag: Vila
Fredag: Trp.löpning 11 km
Lördag: Tabataintervaller på löpband + styrka ök
Söndag: Cirkelträning 50 min
Totalt:
Blev det 3 dagar trp.löpning till/från jobbet = 27,6 km
+ intervallerna på bandet som blev ca 3 km (effektiv löpning)
3 pass cirkelträning och
1 tyngre styrkepass på gym för överkropp
1 vilodag
Kommentarer
Postat av: Anna
Vilken härlig träningsvecka, bra jobbat!:)
Postat av: Veronica
Bra träning, härligt med mycket löpning :)
Trackback
