Crossfit a la Blossom
I senaste numret av tidningen Topp-Hälsa hade Blossom
gjort ett test med 2 deltagare som bestod i att
börja med 15 min uppvärmning sen i 20 minuter skulle man göra:
15 benböj
10 pushups
12 ryggresningar (liggande på mage)
25 situps
300 meter i roddmaskin
Man ska göra så många varv man hinner på 20 minuter.
Jag testade i morse (med bara kaffe magen) ..
fast jag sprang 5 km intervaller innan (som uppvärmning ..)
i hastighet mellan 12-14 km/t. Helt slut redan efter det!!
Så jag kämpade med dessa varv .. rodden var helt otroligt jobbig!!
Klarade 5 hela varv, kände mig svimfärdig efteråt!!
Upplägget var bra och jag ska testa fler ggr... men fasen vad rodd är jobbigt!!
Kommentarer
Trackback
