Att hantera stress ...
Stress kan ibland vara bra .. men inte alltid.
Och ibland är det svårt att varva ner och man vet inte varför man är stressad.
Det bästa är att hitta en bra balans i vardagen.
Hälsosamma sätt att hantera stress
Träna och hitta en träning du verkligen kan njuta av.
Träna gärna 3-5 ggr/veckan.
Gör andningsövningar 2-3 gånger per dag.
Testa gärna yoga som även renar kroppen från slaggprodukter.
Meditera ett par gånger i veckan. Det kan vara en guidad meditation,
det kan det vara sittande till din favoritmusik eller på en lugn plats.
Undvika ohälsosamma livsmedel i din kost, förädlade livsmedel,
raffinerat socker och för mycket koffein gör så att kroppen blir stressad.
I den mån du kan äta färska ekologiska grönsaker/frukt och bra kött.
Ta dig egentid att göra det du verkligen vill göra.
Gärna några timmar i veckan.
