Utförd träning v. 4
Denna vecka har jag tränat en hel del.
Blivit mycket löpning så hittills i januari har jag avverkat 94,5 km!
Inte så illa med tanke på att fram till den 11/1 hade jag bara sprungit 15 km.
Träningen v. 4
Måndag: Meditiation 20 min, Löpning 9 km + Styrkepass 60 min
Tisdag: Löpning 5,25 km
Onsdag: Löpning 10,5 km + Stryketräning 30 min+ Sumba 60 min
Torsdag: Meditation 20 min + Löpning 3 km + Yoga 90 min
Fredag: Löpning 5,25 km
Lördag: Löpning 9 km
Söndag: Yoga 60 minuter + Löpning 7,5 km
Mitt mål är ju att meditera 3 ggr i veckan
(vilket jag även skriver in som träning -själslig sådan;)
och då räknar jag även in yogan där.
Har idag haft en rensardag och även frostat av frysen.
Blev ett snabbt hopkok till lunch med LCHF-pasta och
en pastasås på champinjoner, salami, körsbärstomater,
vitlök, krossade tomater & en skvätt grädde.
Nu ska det bli en lugn & skön kväll.
Ska laga lite mat, fyllda skinkrullader med broccoli & blomkålsgratäng.
Oj, vad du har motionerat. Vad duktig du är!
