Veckans träning - v. 29
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 5,5 km
Onsdag: Löpning 3,2 km + styrka 45 min
Torsdag: Yoga 50 min
Fredag: Löpning 5,3 km + Trädgårdscirkel 45 min
Lördag: Vila (dock brännboll som var nog så svettigt)
Söndag: Löpning 7,1 km (många backar) + Trädgårdscirkel ca 45 min
Löpning: 21,1 km
Styrka: 3 pass
Yoga: 1 pass
Vila: 2 dagar
Cirkelträningen i trädgården är jättetrevlig, grannarna är riktigt på och
frågar direkt efter ett pass är slut "- När kör vi nästa?? " ..
( de nästan planerar sin semester efter träningen .. ;)
De märker resultat redan - så det är effektiv träning.
Jag ändrar ganska mycket övningar varje gång, lite tyngre/svårare.
Vi har utökat till 12 stationer men fortfarande 45 sek i 3 varv.
Mitt mål är att öka även tiden ngt men det räcker långt med 45 sek.
Eller kanske köra 4 varv ..
När det gäller löpningen har jag ju som mål att springa minst
2 mil/veckan och det har jag lyckats med hittills.
Nu på semestern är det svårare att planera in långpass tycker jag dock.
Kommentarer
Postat av: felicia
sv; ja hackat äpple på gröten är sjukt gott! =D
låter så hiimla underbart ert cirkelpass,hade så velat vara granne med dig =D
Postat av: Lotta -Fokuserad Energi
Hej Cooling!:) Hittade inte Starka Tjejer - gruppen på Facebook? Skulle gärna vilja vara med:) Härlig blogg!!! Lotta
Postat av: Anna
Vilken grym vecka, bra jobbat!
Trackback
