Utmaningsvecka 4 (sista!!!)




Oh så var min utmaning hos Emelie slut nu!!

Har varit kul, lite krävande men framför allt peppande!


Jag har alltså tränat denna vecka 9:

Mån: Styrke-Fyspass 60 min + Styrka Biceps, Axlar, Mage 35 min

Tis: Löpning 5 km

Ons: Sumba 60 min + Styrka Ben, Rumpa, Rygg 40 min

Tor: Löpning Fartlek/intervall 4 km, Yoga 90 min

Fred: Styrka Bröst, Triceps, Axlar 40 min - Rodd 20 min, Yoga 30 min

Lörd: Yoga 90 min

Sönd: Cykel 2,2 mil fartlek 60 min, Kettlebells 35 min, Yoga 60 min.

- - -

Totalt tränat:

Styrka x 4 - 3,5 tim
Sumba x 1 - 1 tim
Löpning x 2 - endast 9 km ( pga fotskada )
Rodd x 1 - 20 min
Cykel x 1 - 1 tim
Yoga x 4 - 4,5 tim

Total tid: ca 11,3 timmar


Kommentarer
Postat av: Victoria

Bra jobbat!

Tack :)

2012-03-05 @ 01:40:04
URL: http://victoriarennerstahl.blogg.se/
Postat av: Fighting Spirits

Mkt bra jobba, en väldigt bra träningsvecka!

2012-03-05 @ 08:10:30
URL: http://fightingspirits.blogg.se/
Postat av: Anna

Härligt, de ska du vara riktigt nöjd med :D

Kram

2012-03-05 @ 20:47:41
URL: http://overenskommelsen.blogg.se/
Postat av: EmelieMaria - träning&annat

OJ vilken GRYM träningsvecka!! Riktigt bra jobbat ju! :)

2012-03-06 @ 15:46:37
URL: http://emeliemaria.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0