Utmaningsvecka 4 (sista!!!)
Oh så var min utmaning hos Emelie slut nu!!
Har varit kul, lite krävande men framför allt peppande!
Jag har alltså tränat denna vecka 9:
Mån: Styrke-Fyspass 60 min + Styrka Biceps, Axlar, Mage 35 min
Tis: Löpning 5 km
Ons: Sumba 60 min + Styrka Ben, Rumpa, Rygg 40 min
Tor: Löpning Fartlek/intervall 4 km, Yoga 90 min
Fred: Styrka Bröst, Triceps, Axlar 40 min - Rodd 20 min, Yoga 30 min
Lörd: Yoga 90 min
Sönd: Cykel 2,2 mil fartlek 60 min, Kettlebells 35 min, Yoga 60 min.
- - -
Totalt tränat:
Styrka x 4 - 3,5 tim
Sumba x 1 - 1 tim
Löpning x 2 - endast 9 km ( pga fotskada )
Rodd x 1 - 20 min
Cykel x 1 - 1 tim
Yoga x 4 - 4,5 tim
Total tid: ca 11,3 timmar
Bra jobbat!
Tack :)
Mkt bra jobba, en väldigt bra träningsvecka!
Härligt, de ska du vara riktigt nöjd med :D
Kram
OJ vilken GRYM träningsvecka!! Riktigt bra jobbat ju! :)
