mariasfavoriter.se

Måndag: Yoga 50 min

Tisdag: Löpning 7,1 km, Yoga 20 min

Onsdag: Yoga 40 min

Torsdag: Löpning 9,2 km, Yoga 90 min

Fredag: Yoga 40 min, Löpning intervall 5 km +
grym 450:ing som innehöll:

10 knäböj med hantlar
10 armhävningar
10 lunges vänster med hantlar
10 lunges höger med hantlar
10 dips med hantel
10 situps med hantel över huvudet
10 sido-situps höger med hantel
10 sido-situps vänster med hantel
10 burpees

2x7 kg hantlar användes
och det gjordes i 5 varv

Lördag: Löpning 12 km, Yoga 40 min

Söndag: Kettlebells 35 min, Yoga 70 min

Totalt:

Löpning 33,3 km
Yoga: 5,8 tim
Styrka: 2 pass á 35 min