Halv storm
Ute blåser halv storm här så jag vaknade tidigt (6.02).
Klev upp och drack min morgonmugg med kaffe och kokosolja
och sprang sen till gymmet körde intervall & styrka.
Startade med tabataintervaller på löpbandet i 10 min
sen fortsatte med 4 set styrka axlar, rygg & bröst.
Gjorde burpess och djupa knäböj-hopp mellan varje set.
Tog rejäl mage med 4 set och avslutade mage med 3x 1 min planka.
Avslutade hela träningspasset med 5 min tabataintervall
på band innan jag sprang hem.
Tänker på er som springer GBG-varvet idag!
Ge gärnet nu ... och hoppas ni inte har motvind!
Här blir det njutarlördag resten av dagen.
Har ju sötaste systerdottern här så vi njuter av att få leka med henne.
Ha en härlig dag och hoppas ni har bättre väder!!
Vilken kalas start du fått på dagen!!!!
Skulle själv sprungit varvet idag men ska ställa mig snällt och läska mig själv och titta på en sväng. =)
Kokosolja i kaffet? :O Aldrig hört talas om! Eller fattar jag fel? :)
Det börjar blås hos oss nu också...
Hoppas du får en fin lördag! Vila och njut! :)
Kram
//Lana
De blev helt ok faktiskt. Ska testa att ha gurka i oxå. Kanske är de gott med äpple oxå?:) de känns så tråkigt idag. Jag ligger på hotellet och kollar. Jag är inte ens ute och hejar på de andra:/ ha en fin dag! Kramar
Angående tjejklassikern är de tjejvasan eller ett annat lopp man ska åka :) kanske bli de nästa års utmaning?;)
Hur mycket ändrar du hastighet mellan intervallerna? =) Tycker det är så svårt när det bara är 20 sekunder att hinna få upp och ner hastigheten ;D
Ja åh vad smart att hoppa av!! Hahah! Nu ska här köras intervaller också :D Wiiiiii :)
