Jogging & intervaller ..
Torsdagar för mig är det alltid Yoga på kvällen och
fick även till ett joggingpass nu på morgonen med.
Jag känner att jag måste öka mina intervallpass lite
men det lockar inte för jag tycker det är tråkigt.
Ska försöka minst en gång i veckan i alla fall.
Hittills brukar jag springa längre intervaller ..
men det kanske är "roligare" med korta !??
Har ni erfarenheter ??
Vad gillar ni bäst??
Vad är effektivast om man ex. vill
bli en snabbare löpare på typ 5 km ??
Jag tror att det bästa är att variera, korta ibland och långa ibland. Det viktiga är att det blir rejäl fart under skälva intervallen, och att du får gå ner i puls ordentligt mellan... Fartlek är också bra, då stannar man aldrig helt utan varierar bara tempot, med joggning mellan fartökningarna:)
Precis som Lisa säger så är det bäst att variera!
Svar: När jag sprang dessa 2 km på 9 minuter så gick jag först i rask takt i 10 minuter samtidigt som jag visualiserade mig själv klara mitt mål. Sen hoppade jag lite på stället och satte sedan igång. När jag var i "mål" så fortsatte jag jogga hemåt igen i lugn takt i cirka 10-15 minuter. :-)
Svar: Den ugnsbakade var ljuvlig!
Jag håller med dig jag tycker inte heller det är så roligt med intervaller. Antingen kör jag ett långpass i skönt tempo (flås klart men ändå behagligt) eller ett kortare i rasande tempo, ibland lite längre i tempo. Men det där med intervall och att höja och sänka hastigheten så fram och tillbaka är trist (vet ej varför). Men jag ska börja med det för man blir ju snabbare så ;).
Trevlig dag på dig med :)!
Variera!
Kör långa, korta, i backe eller i trappor från gång till gång :)
Jag har också dålig motivation när det kommer till intervaller. Men de är ju ack så effektiva!
