mariasfavoriter.se -

Hade nästan glömt ...

hur underbart det är med fredags-morgon-gym-träning!!!

Var L Ä N G E sen sist men idag fick jag till det.

Började med lite intervalluppvärmning 6 min på crosstrainer.

Fortsatte sen med Bodycomfs fredagsfight.

Fixade det på tiden 9,17 - jobbigt som attan!!

3 varv:

21 st - 15 st - 9 st

Man on fire burpee

Armhävningar

Situps/dynamisk planka

Efter det gjorde jag djupa utfall med hantlar.

3 varv:

16 st med 2 x 7 kg hantlar

12 st med 2 x 10-kg

6 st med 2 x 20 kg

100 stående vadpress

5 x 1 min plankor

Avslutade med en tabata på Crosstrainer

GUTT - GUTT - GUTT

med en snurr i dag då ...

2012-10-26 @ 15:55:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Elena

Vad duktig du är! :)

2012-10-26 @ 16:59:24
URL: http://ellisono.blogg.se

Postat av: EmelieMaria - träning&annat

Härlig fredagsträning :D

2012-10-26 @ 18:03:45
URL: http://emeliemarias.wordpress.com

Postat av: Russin

BRA där gumman!!! Du är grym.. :) var ett tag sedan jag tittade in här nu (el i någon blogg alls) hur går det med dina benhinnor ?

KRAM

Svar: Inget vidare faktiskt!! Går på behandling hos sjukgymnast nu, har fått 3 Interferensströmbehandlingar och ska dit på måndag igen. Tycker inte det blivit bättre än, kanske ska få akupunktur eller stötvågor nästa gång. :(

mariasfavoriter.blogg.se

2012-10-26 @ 23:02:13
URL: http://russinsdagbok.se

Trackback