mariasfavoriter.se -

fick jag till Bettys pass imorse !

Fast jag gjorde lite ändringar då jag inte vill påfresta mina benhinnor för mycket.

Så här gjorde jag:

Uppvärmning:

50 svingar dubbelgrepp

25 svingar vänster

25 svingar höger

6 Kettlebell press höger + vänster

Hög planka 60 sekunder

6 Clean höger + vänster

Låg planka 60 sekunder

(1:a varvet 8 kg, sen 12 kg)

4 varv

(gjorde sidoplankor vartannat varv)

Fortsatte sen med:

20 KB-swingar

15 russian twist

10 utfall med KB

5 burpees

5 varv

2012-10-31 @ 14:16:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: EmelieMaria - träning&annat

Härligt jobbat!! :D Och vilken härlig bild, vad vältränad du är!! :)

2012-10-31 @ 20:41:22
URL: http://emeliemarias.wordpress.com

Postat av: Lisa

Kettlebells är så jäkla bra träning, funktionellt till Max! Önskar verkligen att jag kunde köra det:) bra jobbat!

2012-10-31 @ 20:48:04
URL: http://Loparlisa.se

Postat av: Russin

Bra pass!!! Ska absolut testa det..

:)

2012-10-31 @ 21:32:20
URL: http://russinsdagbok.se

Postat av: Anna

Wow, vilket pass! bra jobbat :D

2012-10-31 @ 21:39:27
URL: http://overenskommelsen.blogg.se

Postat av: Sofia

Grymt pass! Härligt jobbat. :)

Svar: Tack .. fördelen med ett intensivt KB-pass är att man behöver inte hålla på så länge!! Passar mig ypperligt. :)

mariasfavoriter.blogg.se

2012-11-01 @ 20:35:11
URL: http://borninmay.blogg.se

Trackback