Kanske blir tjatigt ..
De som är mina facebookvänner eller/och följer mig på Instagram så kan det bli lite tjatigt ibland.
Det blir ju gärna så att man "outar" både recept och träning på alla medier man har ..
Men jag fick till ett underbar träningskväll igår ..
tanken var egentligen bara att crossa lite innan yogan.
Var dock där så tidigt att jag hann med massor !!
Är med i en grupp på Facebook med träningsintresserade tjejer och fick så skön pepping ..
(så bifogar här deras fina kommentarer)
8 min tabata på crosstrainer,
5 varv följande sjunkande stege:
KB 12 kg swingar 50-40-30-20-10,
enarmsswing(vä+hö) 25-20-15-10-10,
Clean & Jerk 8kg 15-14-13-12-11,
Maskiner:
Lat pulldown 29 kg 15-14-13-12-11,
Shoulder Press 23 kg 15-14-13-12-11,
Seated row 36 kg 15-14-13-12-11,
Plankan 4-1 min + 15 fällkniven
och avslutade med ett
90 min ashtangayogapass.
En helt vanlig tisdagkväll!! Och jag älskar det .. =)
Kommentarer
Postat av: Russin
haha ja det blir lite info lite överallt. .:) FB ? Adda mig gärna där om du vill Lisa Ivarsson heter jag..:)
För mig kan du inte uttråka, i love pepp.. :)
kramisar
Svar:
mariasfavoriter.blogg.se
Postat av: 1xbet промокод
I every time emailed this blog post page to all my friends, since
if like to read it then my contacts will too.
https://promokod-dlya-1xbet.xyz/
Postat av: Rtp Slot
Exceptional post but I was wanting to know if you could write a litte more on this topic?
I'd be very thankful if you could elaborate a little bit further.
Kudos!
Trackback
