mariasfavoriter.se -

Dagens träning ..

Så länge vädret tillåter så kommer vi fortsätta med vår Trädgårdscirkelträning.

Det är ju så kul och skönt att kunna träna utomhus.

Men så har ju även gruppträningen öppnat för säsongen på mitt gym

så jag tycker det är lite extra kul i början .. blir till att köra lite dubbelt nu ett tag.

Så jag började kvällens träning hemma i trädgården:

Dagens cirkelträning i blev:

Djupa benböjshopp med TRX

Burpees

Rodd med tung väska

Jägarvila

Snabba step på trapp/ eller hopprep

Valfri hantelövning

Bergsklättraren

Russian Twist

KB - Clean & Jerk enhands

Plankan på pilatesboll

Borzovhopp (utfallshopp)

Pull-Ups med hjälp av studsmatteställning

45 sek/övning i 3 varv

Sådär lagom jobbigt!

Lite vätskepåfyllning och

nu är det snabbt till nästa pass ..

SUMBA på gymmet - KUL!!

2012-09-05 @ 18:30:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Sonja

Häärligt med utomhuscirkel. Längtar verkligen tills jag haren egen trädgård att slå upp någonting liknande i!! :)

2012-09-05 @ 19:46:11
URL: http://motionwellness.blogspot.se

Postat av: felicia

sv: ja fast gjorde dom inte i rad på varann utan utspritt :D

2012-09-05 @ 21:43:59
URL: http://tkhl.wordpress.com

Postat av: Lisa

Jobbigt!
Vad är egentligen bergsklättraren för övning?:)
Verkar som att ni haft en superhelg i Sthlm!

Svar: Stockholm var underbart! Bergsklättraren (mountain climber) ser ni här: http://www.youtube.com/watch?v=DHjdc2QVRUQFlåsigt & tränar både lår, rumpa & axlar!
=)

mariasfavoriter.blogg.se

2012-09-06 @ 09:17:01
URL: http://loparlisa.se

Postat av: Marie

Härligt cirkelpass!
Har aldrig testat sumba, är det kul?

Svar: Sumba är jättekul men också jobbigt! Man tränar mycket mage, rumpa, midja men även ben & armar på detta passet. Känns lite frigörande att dansa loss till härlig musik.=)

mariasfavoriter.blogg.se

2012-09-06 @ 11:09:30
URL: http://asitismarie.blogspot.se

Postat av: Sanna

Vilken härlig kombo av övningar med både styrka och kondition.vad är en russian twist?

Svar: Kolla här http://www.youtube.com/watch?v=oCB3kxqhbuYJättebra magövning .. Brukar ha ett stort keramik-blomfat eller en sten (hantel går bra med) på vår cirkelträning som vi roterar, kanske väger 2 kg.

mariasfavoriter.blogg.se

2012-09-07 @ 09:07:02
URL: http://engnuttasocker.blogg.se

Trackback