mariasfavoriter.se -

Igår testade vi något nytt!!

Körde 20 stationer, 30 sek på varje i 3 varv, 10 "vila" sek mellan stationerna.

Då är det lättare att ta "en sida" i taget, vid ex sidoplankor.

Tog även "dubbel tid" på vissa stationer.

I de dubbla övningarna till exempel jägarvila pausade vi inte

utan körde på så då blev det 1 min 10 sek.

Det var kul och jag tyckte tiden gick mycket fortare.

VI hade följande övningar:

Sidoplanka vänster

Sidoplanka höger

Armhävningar

Pull Ups

Djupa benböjshopp

Burpees

Utfall bak från trapp - vänster

Utfall bak från trapp - höger

Trx - valfri övning

Trx- valfri övning

Jägarvila

Hopprep

Rygglyft med rodd

Sit-Ups på pilatesboll

Knästående spark bak vänster

Knästående spark bak höger

KB-sving

2012-09-25 @ 10:14:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Karoline

Tycker ni är superduktiga som kör på med så tuffa övningar!

Svar: Ja visst är vi .. ;). Sanningen är att jag är så imponerad av mina grannar som kämpar på jätteduktigt!! De är grymma!!

mariasfavoriter.blogg.se

2012-09-25 @ 15:13:01
URL: http://livskraft1.blogspot.com/

Postat av: Anna

OMG, ni är ju så grymma!
angående våra mammor. Du är ju ung, man blir inte äldre än vad man gör sig :P Kramar

Svar: SÅ sant så !! Känner mig som 32 .. ;)

mariasfavoriter.blogg.se

2012-09-25 @ 19:50:48
URL: http://overenskommelsen.blogg.se

Trackback