mariasfavoriter.se -

MåndagsWod

Hittade hos Ida en perfekt morgonträning som passade idag.

4 övningar som körs i 30 sek/övning utan vila och direkt upp i 1 min planka.

Vila sen 30-60 sek och sen varv nr 2 osv, i totalt 5 varv.

D v s totalt 20 minuter.

Här visar Ida övningarna:

2 situps vänd - 2 armhävningar vänd... i 30 sek

Hopp fram, ta vänster hand på höger fot, höger hand på vänster fot - hopp bak... i 30 sek

Sprintern x 4 och inhopp x 4 ... i 30 sek

Benböj med kick, vänster + höger... i 30 sek

Plankan 60 sek

Vila 30-60 sek - gör sen 4 varv till !

Nu dusch - sen dags cykla till jobbet !!

2013-04-15 @ 07:27:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Lisa

Ingen mesig start på måndagen!:)
Hur har det gått med axeln?

Svar: Ajaj .. inte ngt vidare .. :(. Men det hjälper ju inte att klaga, vila kanske vore något för denna damen att ta till vid skador! Men svårare än det låter, eller hur ?!

mariasfavoriter.blogg.se

2013-04-15 @ 07:50:52
URL: http://loparlisa.se

Postat av: Anna

Tack det samma Maria :D
WOW, vilket pass! Kanske är något för mig att testa idag. Jag är dock glad om jag orkar två varv :P
Ha en fin dag! kram

Svar: Den woden var inte så jobbig men ett bra uppvaknande på en måndagsmorgon!! Kör hårt vettja... =)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-04-15 @ 07:56:48
URL: http://overenskommelsen.blogg.se

Postat av: jannica

Lät som ett bra pass!

Svar: Ja det var det! Lagom med 20 min träning ibland.. Kul med lite nya övningar!

mariasfavoriter.blogg.se

2013-04-15 @ 08:33:41
URL: http://jannicaaenneby.blogg.se

Postat av: Sofia - ett bättre du

Härligt pass. Och vilket perfekt sätt att starta veckan på :)

2013-04-15 @ 10:49:07
URL: http://ettbattredu.se/blogg

Trackback