Meet the Girls ..
"Crossfit är en träningsmetod med ursprung i USA och grundad av den före detta gymnasten Greg Glassman.
Crossfit är en kombination av styrke-och konditionsträning och bygger på funktionella övningar
som utförs under hög intensitet och med konstant variation.
Det är ett slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och sprinting och
syftar till att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt.
Träningen är därför särskilt populär inom militären, polisen och räddningstjänsten samt bland kampsportare.
I motsats till exempelvis bodybuilding inriktar sig Crossfit på resultat i form av
förbättrade fysiska prestationer och inte på att "skulptera" kroppen.
Exempel på övningar som utförs i crossfit är:
Frivändningar, militärpressar, bänkpress, marklyft, armhävningar,
handstående armhävningar, räckhävningar ("pullups" eller "chins") dopp ("dips"),
uppmusklingar ("muscle-ups" - att dra sig upp i romerska ringar), knäböj,
400- och 800-metersintervaller, hopprep, rodd, lådhopp ("box-jump" - att hoppa upp på en låda)".
Mångsidigheten här passar mig som tröttnar så lätt.
Sen gillar jag att utmana mig själv!
Så jag hoppas min kropp är med mig i höst så vi kan köra på "riktigt" !
Bra inlägg! Haha, gillade framförallt citatet om varför de fått kvinnonamn;)... Man kan lätt först tycka att det är "töntigt" med namnen, men det blir ju lättare i längden!
Håller helt med om att man inte behöver box - bara lite beslutsamhet och sin egen kropp, det är grym träning!
Läst igenom flers gånger, men fattar fortfarande inte riktigt vad det är? Hur gör man detta hemma? Utan redskap?
