mariasfavoriter.se

blev det idag på cirkeln.

 

Roligt med lite variationer och idag fick jag en fotograf då maken

fortfarande hade sån träningsvärk efter tisdagspasset och vilade denna dagen ..  ;)

 

Me like - (träningsvärken alltså) tar sådant som ett gott betyg.

Och träningsvärk har jag också haft, rumpa och rygg har känts av rejält.

 

Dagens tabata-kombinationer bestod av stationerna:

 

 

Boxboll - Idioten (upp för en backe)

 

KB- sidoböj / KB- Benböj/Biceps/Axellpress

 

Mountain climbers / Sumo squat med kick

 

Planka / Sidoplanka

 

Borzovhopp / Marklyft

 

Handrelease push-up / Kissande Hund

 

 

 20 sek jobb-10 vila/ övning, och sen byta övning och tillbaka i 4 minuter.

Blir alltså 4 ggr/övning. Ni hänger med va!?

 

Varv nr två körde vi 3ggr/övning dvs 3 min/ station.

 

OCH som tidigare 5 Burpees mellan varje station.

Blir 60 Burpees på hela passet !!

 

Hela dagen har det varit mulet här, lite åska och regn i luften.

Men precis när träningen började kl 17 så sprack det upp, blå himmel och

strålande sol som fortfarande hänger i. Och jag hoppas morgondagen visar lika !!