Mycket "jorden runt"
blev det på gårdagens cirkelträning ..
Och jag lade in massor med plankor, fick faktiskt till
9 minuter för jag gjorde "en-minutare" på varje planka.
Passet såg ut så här:
3 varv x 45 sek (60 sek på plankor)
Hög plankrodd
Skridskoåkaren
"Jorden runt" med hantlar (hantellyft åt sidan-upp som i cirkel)
Jumping jacks
Utfallsgång med vridning (stor sten i handen)
Roterande sidoplanka
Planka "Jorden runt" (ner & upp från rak till armbåge samtidig som man går runt med armarna)
Triceps i TRX
Hopprep
Jägarvila
Hög plankrodd
Kommentarer
Postat av: jannica
Grymt jobbat!
Postat av: Karro
Vilket pass, grym du är att komma på bra upplägg. och 9 min planka wow!
Kram
Postat av: Lisa
Fy fasen avd starkt du är på dina plankor!! Jorden runt lät grymt grymt jobbigt...
Postat av: Fröken L
Bra jobbat !!!
Du.. om man gör armhävning på tå.. räknas det som planka då med kanske ?
Svar:
mariasfavoriter.blogg.se
Postat av: Maria
Ser ut att vara ett grymt bra pass! Härligt jobbat med plankorna :)
Trackback