Saker som skrämmer mig ..
Generaliserat ångestsyndrom,
innebär att en person sällan eller aldrig kan kontrollera sin oro och ängslan.
Det påverkar hela tillvaron för den drabbade. De mest effektiva behandlingarna vid
generaliserat ångestsyndrom är kognitiv beteendeterapi och antidepressiva läkemedel.
Generaliserat ångestsyndrom börjar oftast under barndomen eller tonåren.
Sjukdomen är vanligare hos kvinnor än hos män.
Det tycks även som att fler äldre än yngre personer drabbas av generaliserat ångestsyndrom,
till skillnad från andra ångestsyndrom.
Att känna oro, ångest eller bli ledsen och trött av motgångar och påfrestningar är helt naturligt
och något vi alla råkar ut för. Det innebär inte att man lider av generaliserat ångestsyndrom.
För att få diagnosen ska man ha långvariga besvär som gör det svårt att sköta ett arbete,
fungera socialt och fungera i familjelivet.
En person med generaliserat ångestsyndrom är:
mer eller mindre konstant ängslig
osäker
okoncentrerad
rastlös
pessimistisk
spänd
stresskänslig
lättretlig.
Han eller hon kan även lätt bli uttröttad.
Det är vanligt med dålig sömn och att man oroar sig på ett överdrivet sätt för stort som smått.
Det kan i sin tur ge kroppsliga besvär som spända muskler, huvudvärk, tandgnisslan,
svettningar, darrningar, muntorrhet, hjärtklappning, mag- och tarmbesvär och ett behov av att kissa ofta.
Personer med generaliserat ångestsyndrom vet att deras omgivning många gånger
tycker att de oroar sig i onödan och tar ut olyckor i förskott.
Det kan till exempel vara att sova regelbundet, minska kaffe- och nikotinkonsumtionen,
motionera regelbundet och ha avslappningsövningar.
För en del kan självhjälp i form av en bok vara hjälpsamt. En bok som kan rekommenderas är
"Fri från oro, ångest och fobier: råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi"
av Maria Farm Larsson och Håkan Wisung"
***
Fick först en "AHA-upplevelse" sen blev jag lite full i skratt.
Kanske ska man ta det på allvar men det känns ändå som jag har kontroll på det och inte så allvarligt än.
Men kan nog vara bra att känna till hur man förebygger så det inte blir värre.
Förmodligen är detta vanligare än man tror.
Haha, jag tror att du och jag är ganska lika i mycket. Jag har också lätt att oroa mig, tycker att det har blivit värre med åldern. Oroar mig mest för att det ska hända nära och kära nåt men även om småsaker. Kan vara en av anledningarna till min dåliga sömn. Dock försöker jag genom yoga och meditation och terapi hitta ett lugn för som du säger det är så onödigt att oroa sig när man inte kan styra över saker. Snacka om onödig energi!
Kram på dig!
Försöker att inte oroa mig så mycket MEN när barnen föds kommer inte en oro automatiskt med det?
Kram
Herregud, de har ju beskrivit mig! Jag är precis likadan! Oroar mig för ingenting! Och de där symptom stämmer på mig nästan alla...
Ska verkligen ta tag i yoga och träning! Ska kolla den här boken! Säkert är det värt att läsa den!
Kramar!
Ha en underbar midsommar!
//Lana
<3
