mariasfavoriter.se

Man Maker

 

 

Hade värk i benhinnorna igår så jag vågade inte gå på Box/kick-passet.

Ska även på behandling i em så tänkte det var bättre med lite vila

 

MEN ..

 

hittade en ganska perfekt övning till ex kort morgonträning ..

Man-maker ..  en ganska komplett övning för stor del av kroppen.

 

 

 

SÅ -  gjorde i morse en AMRAP (as many rounds a possible)  på 20 minuter.

 

Värmde upp med KB i 10 minuter

around-the-world + svingar.

 

Sen på Man-maker.

 

Började med 7 kg hantlar första 10,

sen tog jag 5 kg nr 11-20,

fortsatte sen med 7 kg igen.

 

Blev totalt 42 stycken..

 

Någon som vill utmana mig !??   ;)

 

 

SÅ här ser den ut ..

 

 

 

 

 

 

 

Näpp, den här utmanar jag dig inte i. Gissar på att jag klarar två kanske. Grym du är!

Bra jobbat! Vågar inte utmana dig... ;)

Ser tokjobbigt ut!!