mariasfavoriter.se -

TabataTisdag

Imorse blev det 4+1 tabataintervaller för ben/rumpa/mage ..

Squat

Utfall

Höftlyft på fotboll

Bulgariska utfall

Hade hantlar på 7 kg i händerna.

(Bytte ben var 20 sek.)

En planktabata med aktiv vila (sidorotation) fick avsluta det hela.

Och innan som uppvärmning idag blev denna film:

Vad mycket man kan hitta på youtube ... ;)

TOTAL TRÄNINGSTID:

Uppvärming 10 min +

5 tabataintervaller 20 min

= 30 minuter

Bra start på dagen !!!

2013-03-26 @ 07:32:00 Resor / upplevelser Permalink

Kommentarer

Postat av: Fröken L

God morgon..

Vilken bra pass, kommer att lägga detta på minnet och köra bara jag blir bättre.. :)

kramkram

2013-03-26 @ 09:06:57
URL: http://liteomalltihop.blogg.se/

Postat av: Karin

Tack! Blev förvånad, inte alls mycket kallare här. Hade samma kläder som jag brukar ha när jag powerwalkar och svettades! Mest skönare sol och 100000 ggr fräschare luft här så skönare vår än i Shanghai:)

Svar: Ja när solen är framme är det jätteskönt .. och sitter man i lä kan man nästan sola (ja ansiktet då ). Så snart är riktiga våren på gång!! Hörde dock någon säga att det skulle komma snö på fredag hit (Kalmar) ... hoppas det var fel !! =/

mariasfavoriter.blogg.se

2013-03-26 @ 09:46:17
URL: http://kakansemlanoliven.se/

Postat av: Lisa

Fortfarande enormt impad av denna högintensiva träning på morgonen! Jag skulle svimma, kräkas och avlida. Haha

Svar: Det har jag svårt att tro, efter en sån mugg kaffe (3 dl) jag dricker skulle du fixa 30 min - det tror jag!! ;)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-03-26 @ 10:48:54
URL: http://loparlisa.se

Postat av: dorro

Vilket bra pass. Det sparar jag och kör i veckan.

Svar: Lagom långt och lagom tungt!! Så svenskt det lät !? ;)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-03-26 @ 11:10:04
URL: http://www.dorro.se

Postat av: Marie

Härligt pass!
Vad tråkigt att lasern inte hjälper! Hoppas att du får ordning på benen.
Jag känner själv att det kanske inte är jättebra att börja träna riktigt ännu (men snart kanske), fast det är mer för ryggens/nacken/armens skull. Det trista är ju att om jag bara hade ont i överkroppen skulle jag kunna köra ben eller tvärtom. Aja, kanske ska gå till gymmet under påsk och bara känna lite på några övningar..

Svar: Var bara försiktigt så det inte blir värre .. Det är ju det som är det värsta. Att inte veta om det blir värre eller inte !? =/

mariasfavoriter.blogg.se

2013-03-26 @ 12:37:48
URL: http://asitismarie.blogspot.se

Trackback