mariasfavoriter.se

 

Har varit dunderförkyld hela veckan och inte tränat något.

Just morgonträning fredagar gjorde jag ju alltid förut.

Har tyvärr inte blivit av så ofta det sista halvåret.

 

Har ju i o f Inspiratörsjobb på gymmet på fredagar så då blir det lite träning innan det.

 

Men i helgen ska jag resa bort så jag är ledig ikväll.

 

Så fick till lite träning här hemma istället.

Gjorde en "pyramid" som är rolig, effektiv och går fort.

Idag gjorde jag två varv. Tog ca 17 minuter med trötthet & förkylning i kroppen.

(Någon som vill "utmana" mig !?? 17 minuter har man över ...;)

 

Vilade 10 sek mellan plankorna och 60 sek mellan varven.

 

10 Burpees

 

20 Armhävningar

 

30 Jump Squat

 

40 KB-swing (två-hands)

 

50 Utfall (25/ben)

 

60 sek Planka

 

60 sek Planka (sida/sida)

 

50 Utfallsteg (varannan hö/vä)

 

40 KB-swing (enhands, 20/hand)

 

30 Jump Squat

 

20 Armhävningar

 

10 Burpees