Dagens träning - 500 reps
Hemmaträning är så perfekt när man inte känner för att dra till gymmet. Jag gillar ju dessutom morgonträning och just nu känns det extra jobbigt i mörkret att åka till gymmet. Det finns ju oändligt med inspriation/pass man kan hitta på nätet. Just nu är jag inne i en KB-period så detta passet kör jag ibland.
Inspiration har jag fått från Lofsan och så här såg dagens pass ut:
10 burpees
20 kettlebellsvingar 16 kg
30 power cleans med KB 12 kg/ hand
40 airsquat
50 russian twist med KB
vila 30-60 sek sen -
50 russian twist med KB
40 sumo squat med 16 kg KB
20 utfallssteg med 7 kg hantlar
10 burpees
Dessutom en tabata med planka där jag i "vilan" gör sidoplanka.
Ett tips om du har lite tid över!! ;)
Gillar mina gröna Utterskor ( Muddus) - perfekta när man svingar KB ..
Kommentarer
Trackback
