mariasfavoriter.se -

På G igen

Nu känns det som jag är på gång igen ..

pigg och åter riktigt sugen på träning !

Var på Box-pass igår kväll !! Ett väldigt kul pass, vi var bara 4 så vi gav järnet!

Gillar ju även dessa korta morgonpass som får igång hela mig.

I måndags blev det morgonlöpning, igår "20 vägar .."

Idag körde jag en repris på Man-Makers.

Verkligen en helkroppsövning som heter duga.

Tränar mage, bröst, biceps, triceps, axlar, rumpa

Gjorde som sist:

Värmde upp med KB i 10 minuter (around-the-world + svingar.)

Sen 20 min Man-maker (se här om du vill se hur) AMRAP

Dbs to floor, kick back, push-up, row left, row right, jump feet in, power clean, push press

= "Crossfitspråk"

Började denna gången med 5 kg hantlar första 10,

sen tog jag 7 kg nr 11-20, fortsatte sen med 5 kg nr 21-30

7 kg 31-40, 5 kg 41-50 för att tar ur det sista med 7 kg.

Blev totalt 57 denna gången !!

(De sista armhävningarna blev lite knä i marken ..)

Såg att förra gången gjorde jag två armhävningar/MM

förklarar därav ökningen från 42 st - 57 st.

2013-04-03 @ 07:19:00 Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Fokuserad Energi - Lotta

TACK! Jag har snöat in på att jag måste ha 2 identiska kettlebells för att fixa detta! Klart jag kan göra det med hantlar:) DU är bäst:)

Svar: Hehe, lättare att göra med hantlar tror jag. Mina är ju dessutom kantiga (ej runda) så man får lite stöd när man blir trött .. EN toppenövning är det iaf! =)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-04-03 @ 08:02:00
URL: http://www.fokuseradenergi.se

Postat av: Marie

Vad härligt att höra att du är på g igen! : )

2013-04-03 @ 09:06:05
URL: http://asitismarie.blogspot.se

Postat av: Cilla

Vad härligt att du är på G igen :) Bra jobbat!

2013-04-03 @ 09:24:28
URL: http://entraningsbloggochlitetill.wordpress.com

Postat av: Tina

Härligt att du är på g igen. Kramisar Tina

2013-04-03 @ 09:32:27
URL: http://home2tiny.blogspot.se

Postat av: Carl-Magnus

Shit vilka synthiga gymskor du har!

Svar: Ha ha .. visst är de hmm "snygga" .. ;). Sköna som attan iaf, perfekta vid styrkepass! Och otroligt prisvärda .. http://www.sportamore.se/produkt/29444-muddus-utter-uni-gron . Om du blev sugen!? ;)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-04-03 @ 13:27:40
URL: http://www.xn--jrnpjkarna-q5a3t.se

Postat av: Anna

Vilken grym träning, underbart!

2013-04-03 @ 13:36:39
URL: http://Overenskommelsen.blogg.se

Postat av: Lisa

Vilka ENORMA kettelbells!! Hehehe...
Och det stämmer verkligen, att den enda träningen man ångrar är den man inte gjorde. Eller iofs, kanske någon gång man tränat och sen blivit sjuk.

Jäkligt bra tips på övningar här förresten;)

Svar: Visst är de "bigga"!! Men inte så tunga som de ser ut, det är competition-kulor dvs lika stora oavsett vikt, dessa väger 12 & 16 kg. Men håller med att de ser enorma ut på bilden .. nog vinkeln lite!! ;)

mariasfavoriter.blogg.se

2013-04-03 @ 14:12:44
URL: http://loparlisa.se

Trackback