Oj oj ..
igår fick vi till det !!
En tuff cirkel där jag tror ALLA som var med känner rejält av idag ..
De är så sköna alla, kämpar verkligen och det är så roligt att se.
Två nya deltagare (killar) som inte varit med tidigare.. hoppas de vågar komma tillbaka! ;)
Jag utmanade alla att ta lite tyngre vikter, de kan mer än de tror.
Dessutom stoppade vi inte när det var slut utan vi gick alla vidare till vår lokala pizzeria efter
(ja vi duschade förstås först innan och träffades sen där).
Jättekul att även träffas så !!
Jag blev även överraskad med en liten present (en flaska vin) för mitt engagemang.
Jag blev riktigt rörd och väldigt glad !!
Efter fortsatte vi hem till en av grannarna för lite kaffe och mer umgänge!
En härlig eftermiddag/kväll som känns i hela kroppen idag ..
Passet vi fick till var i ordning som följer :
(3 varv x 45 sek jobb/15 sek vila)
Pistols i TRX
Thrusters med KB 8 kg
Bulgariska utfall med hantel-biceps
Jägarvila (NU skakade benen kan jag lova)
Hopprep
Enhands rodd (7 eller 12 kg)
Sågen (en rolig övning Lofsan visat - kolla här)
Burbees
Båten med fotdopp
Pull-Ups
Utfallsgång med vridning (hantel 7 kg)
KB-swingar
Planka från boll med fotdopp (även här tips från Lofsan)
En god ceasarsallad blev mitt val på pizzerian...
Kommentarer
Postat av: felicia
ååå har de här roliga satt igång nu igen.. aviis igen! =D
Postat av: Fröken M
Gud va kul ! jag hade tänkt ha "tränings fritt" idag, men nu ångrade jag mig nog... ;)
Postat av: Lotta
Ser superhärligt ut!! Hur mår du i kropp och själ? Superkram
Svar:
mariasfavoriter.blogg.se
Postat av: Anna
Åh, vad kul!
Postat av: Lana
Oh, vad roligt! Du är så duktig som arrangerar sådan roliga dagar! Önskar jag kunde också vara med! Och så trevligt att kunna träffas sedan efter också! :)
Kram
//Lana
Postat av: Saras Träningblogg
Shit va kul :D Grymt gjort att dra igång en sådan grej!!
Postat av: milla
Jag önskar att jag bodde i dina kvarter:)
Trackback
