mariasfavoriter.se

 

Jag brukar iaf fyra dagar i veckan starta dagen med ett litet träningspass. Ibland blir det på gymmet men faktiskt den sista tiden oftast här hemma. Jag bygger eller hittar små enkla kombinationer. Kan vara Tabataintervaller, en Cirkel av något slag, ett 500-pass eller som här en Hundring av någon "större" övning, ex Burpees.

 

Brukar då göra 20 reps i fem varv av Burpees. OM jag tycker den blir "tråkig" så gör jag hälften, dvs 10 Burpees +10 reps av Man Maker x 5 varv.  Man Maker är typ en Burpee med en Plankrodd & Thruster (benböj + axelpress), då jag använder hantlar eller två KB.

Kolla gärna nedan för det är verkligen en toppenövning!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.